수술후 채소나 과일의 위대함?을 느끼고 많이 먹으려고 하고있는데요
알아보니 채소도 현명하게 먹어야겠더군요 어떤것은 가열하면 영양소가 없어지고 어떤것은 괜찮고..
채소는 생식이나 즙으로 해서 먹으면 영양소가 많이 파괴안되고 좋다는데 그런가요?
아 그리고 농약제거를 위해 어떻게 씻으시나요? 시중에 파는것들 농약이 있을텐데 좋은 제거법 가르쳐주시면 감사하겠습니다.
유기농매장은 농약이 적겠죠?? 어디서 구입하시나요??
여러분들은 어떻게 채소 과일의 영양소 잘 섭취하시는지 궁금합니다.ㅎㅎㅎ