모두가 잘 아시겠지만 젤록스라는 항암요법은
한싸이클이 첫날 옥살리플라틴(엘록사틴이라도고합니다) 주사맞고
2주동안 경구항암약인 젤로다를 복용한 후 1주간 휴약기를 갖는항암요법인데요
오늘로서 1차가 끝나고 후기를 올려볼까 합니다
첫날(8월24일)은 주사맞은 왼팔에 혈관통이 있었고, 찬거 못만지고 못마시는 말초신경병도
있었고,약한 오심도 있어지만 고통스럽다는 생각보단 신기하다는 생각만 들었습니다
그래서 별 걱정은 안했는데 그 다음날 자고 일어나니 부작용이 다양하게 찾아와서
비교적 자세하게 일기형식으로 써 봤습니다
8월25일 (수)
아침에 일어나니 약간의 미열 있음(37.3도)
몸살 걸리기전 처럼 뼈마디가 쑤시고 약간의 오한도 있고 피곤함
오전에 출근하여 한시간 자고 점심먹고 두시간자니 피곤함은 견딜 만하나
미열은 그대로임
혈관통 ,오심,말초신경병은 어제와 비슷함
저녁이 되자 극도로 피곤해져 평소보다 2시간 일찍 업무를 보고 퇴근함
물3리터 먹음
따로 운동은 못하고 일상속5000보 걸음+오른손 악력기
8월26일 (목)
11시간잠 푹자고 일었났더니 피곤함은 없어지고 미열은 내림
식은땀이조금씩 나고 약간의기운이 없는게 느껴짐
혈관통은 첫날보다는 나아졌지만 어제와 비슷
말초신경병도 어제와 비슷
식사량은 평소의 절반 입맛이 없고 약간의 울렁거림 느껴져 맥페란 2알먹고 출근
저녁식사는 평소대로 먹음
오전보다 컨다션은 나아져 오후부터는 정상적으로 수업중임
물3리터 먹음
따로 운동은 못하고 일상속5000보 걸음+오른손 악력기
8월27일 (금)
9시간 잠 미열은 없지만 피곤함이 있슴
식운땀이 어제보다 줄어듬 기운이 미세하게 없지만
어제보다혈관통 ,말초신경병나아짐 전반적으로 컨디션이(정상의85%) 좋아짐
아침에 오심이 있어 평소 식사량의 70%정도먹음
오전중 맥페란 2알먹고 점심,저녁잘먹음 오후에는 뉴케어와 카스테라 한조각 먹음
물3리터 먹음
운동은 걷기운동 40분 포함하여 7000보쯤 걸음+오른손 악력기
정상적 출근 업무봄
8월28일 (토)
7시간 잠자고 일어나도 개운치 않고 피곤함이 남아있슴
오심이 있으나 아침밥은 정상적으로 먹고 젤로다 복용
약간의 어지러움,혈관통 있음 오전에 맥페란 2알먹음
점심,저녁 잘먹었으나 기운이없고 피곤함
정상적출근 업무봄
8월29일 (일)
7시간 잠 약간의 피곤함 있으나 몸이 회복돤게 느껴짐
모든 부작용(혈관통,오심)이 아직은 있으나 경미해짐
오후에 갑자기 피곤해져 낫잠 30분자니 견딜만해짐
식사량 그대로 정상적업무 봄
8월30일 (월)
8시간 잠 아침에 일어났을 때는 개운했으나
금방 피곤함을 느겼으나 오전에 6000보 걷기운동함
오심을느껴 맥페란 2알먹음
말초신경병,혈관통은 거의 사라졌으나
오심은 그대로임 오후에도 맥페란 2알먹음
저녁에는 컨디션이 좋아짐~
정상적 정상적업무봄
8월31일(화)
6시간 잠 이제 거의 정상 컨디션을 회복 한것 같음
오전에 근력운동:푸쉬업50회,암컬좌우30회씩,스테퍼1000
6000보 걷기
점심식사량 늘음
낮잠30분, 오후에 오심이 좀 있어 맥페란 2알 먹음
여기까지는 좀 힘들어서 자세하게 기록 하였는데요
대략 일주일정도 되니 많이 회복되고 이주일정고 되면 완전회복됩니다
밑에다가 제 운동루틴을 써 놓을건데요 보시면 컨디션이 회복 되는시기를
가늠 하실 수 있을것 같습니다
1주 운동량
따로 운동은 못하고 직장및 일상생활속 하루 평균 5000보씩만 걸음+오른손 팔운동(악력기100회및 암컬20회씩1세트)
2주운동량
하루 평균10000보 걷기+스테퍼1000회+팔굽혀펴기50회+왼손,오른손팔운동(악력기100회및 암컬20회씩1세트)
3주운동량
하루 평균 15000보 걷기+스테퍼2000회+팔굽혀펴기100회+왼손,오른손팔운동(악력기100회및 암컬20회씩2세트)
정말 3주가 후딱지나가서 내일 2차 항암하러 가는데
지금도 다른분에 비하면 제 상태가 좋은편에 속하지만
그래도 더 수월하게 진행되기를 바랍니다~