임시장루 후 운동 어느정도로 가능할까요?

1. 저는 평소에 크로스핏이랑 웨이트같이 힘쓰는 운동을 많이 해왔습니다ㅜㅜ 그리고 춤추는것도 좋아해서 그렇게 운동을 하고는 했는데 임시장루 후 어느정도로 운동 가능한지, 하고계신지 궁금해요!

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2. 임시장루 혼자 교체 하시는분 있나요? 집에서 엄마가 교체해주시고 계신데 혼자도 가능할까 싶어서요!