에멘드 125미리 한개만 먹었습니다.
무기력, 울렁거림은 오늘에야 좀 좋아졌습니다.
근데 발이 누구발인지,,무감각합니다. 거의 포기해서 양말도 안신어요, 무릅까지 올라오는듯.
샤워하다 휘청휘청 합니다.
항암 끝나고도 오래간다니...
운동은 아침, 저녁에 스트레칭골고루, 틈틈히
밴드로 여기저기 걸고 댕기고, 인나고,
걷는거는 장루도 있고, 덥고 습해서, 쓰레기버릴때만,
식단은,
직화, 회 안먹구요, (회는 먹고싶지만요.)
밀가루 안먹으려하고,
설탕. 소금 최소화,
식사때는 항상 야채부터,
단백질도 일일 권장량 생각해가며,
소고기 가끔 궈먹고, 달가슴살, 삶은 계란,
병아리콩,
방토 정수리에 칼집 십자로 내고,
살짝 삶아서 찬물 헹구고, 껍질 벗겨서,
올리브유랑, 발사믹이나 사과식초 2대1 로 섞은 소스 적셔서 (기타 설탕, 양파 다진것, 마늘 볶은것, 넣어도 되고요) 냉장보관 좀 했다가,
1차 때부터 자주 먹는데, 입안 리프레쉬에 좋고, 몸이 막 좋아지는 느낌 들기도 해서 추천입니다.
닭가슴살 저는 튀김가루 살짝 뭍혀서 소금간만해서 기름에 볶아서, 소스랑 먹는편입니다.
건강에 좋은 맛난 요리법 있으신지요.
