장루복원수술한지 100일이 지났습니다.
간단하게 정리해보았습니다^^
<배변활동>
6월 1주차 평균6 (최고9,최소4)
2주차 5 (최고9,최소0)
3주차 6 (최고8,최소1)
4주차 5 (최고9,최소2)
5주차 4 (최고6,최소0)
---> 고춧가루 들어간 음식과 다양한 음식에 도전하기
시작했어요. 지속되는 잔변감과 잦은변으로
항문통이 생기기도 하네요.
※매운음식(오징어볶음)은 속이 불편했어요.
지금도 매운음식은 사절이에요~ ㅎ
7월 1주차 평균7 (최고13,최소1)
2주차 4 (최고9,최소2)
3주차 6 (최고12,최소3)
4주차 6 (최고11,최소4)
---> 7월초 이벤트발생
잔변감이 너무 심해 이틀동안 잠을 설치고 심지어
변이 납작하게 나오기도 하고 피가 살짝
묻어 나더라구요.
놀란가슴 부여잡고 급 동네외과 방문하여
진료를 봤어요.
다행히 아무이상 없대요.
봉합수술한 부분이 아무래도 탄력성이 떨어지고
쪼여있어서 그런거라고 괜찮다고 하셨어요.
외래때 교수님께도 여쭤보니 회복되는 과정에는
얇고 납작하고 토끼똥처럼 나와도 피가 묻어나도
괜찮는거라고,..
3년동안 서서히 좋아지는거니까
걱정하지 않아도 된다 하시네요.
헉 3년이요? 3년이요!...
그리 오래걸리는건가요??? ㅠ
--> 변이 잘 안나와 힘든적이 있었는데요.
일반 유산균보다 쾌변요쿠르트가
저와 맞더라구요.
변비 생기지 않도록 주의하시구요
적당한 수분섭취와 운동은 필수인거 아시죠?!
8월 1주차 평균4 (최고12,최소1)
2주차 4 (최고9,최소0)
3주차 4 (최고9,최소0)
4주차 3 (최고6,최소0)
---> 아직까지 급하게 화장실을 뛰어갈때도 있지만
3개월이 지나니 잔변감도 거의없고 배변횟수가
확연하게 줄어들었어요.
먹는양도 늘어나고 빠졌던 체중이 다시 올라오기
시작하네요.
🧡 조심할 음식들
저의경우 속이 불편하고 먹고 바로 화장실 가거나
여러번 가게하는 음식들이 있었는데요.
특히 밀가루음식
(라면.국수.짜장면.파스타)과
기름지고 튀긴음식
(장어구이.돈까스.감자튀김.각종튀김류)
찬음식(냉장고에서 갓꺼낸 수박.막국수) 이였어요.
상황과 메뉴에 따라 다르지만
외식은 힘들때가 종종 있어서
되도록이면 한식메뉴를
(생선구이.비빕밥. 솥밥.국밥등)먹으려고 노력해요
🧡 먹거리
저는 아침에 가벼운 채소와 과일로 간단하게
먹어요. 메뉴는 야채수 한컵. 사과. 샐러드(양배추)
삶은계란. 방울토마토. 감자. 고구마. 통밀빵등을
번갈아 가며 먹거나 사과.당근.양배추를 갈아서
먹어요.
🧡 운동
하루에 적게는 30분에서 1시간30분내외로
실내자전거(야핏)30분, 런닝머신 20~40분.
골프연습(실내)50분, 걷기 40~1시간20분정도
날씨와 상황에 맞춰 하고 있답니다.
올여름은 너무 더워서 야외걷기는 거의 못하고
집과 아파트헬스장을 이용했어요.
걷기좋은 가을이 되면 저도 열심히 걸어 봐야죠.
🧡 외출,여행
장루 복원수술후 외출은 1박의 여행을
속초.춘천.강화도 3번 다녀왔구요.
이동전 음식물을 섭취하지 않으면
이동중 화장실 가는 불편함 없이 무사히
다녀 올 수 있었어요.
스크린골프(5회) 영화관람(1회)등
장시간의 운동이나 앉아 있는것도
힘들지않게 적응하고 있어요.
역시 시간이 지나니 조금씩 좋아지고 있어요.
시간이 약인게지요.
장루복원수술 하셨거나 앞두신분들에게
저의 경과일지가 조금이나마 도움이 되시길
바래요~
가장 소중한 지금 이순간
많이 웃고
즐겁게 보내시길
간절히 기도합니다.