안녕하세요. 꼼지맘입니다.
벌써 주말도 모두 지나갔네요
전 거의 매일 비슷한 루틴으로 하루를 보내고 있습니다.
달라진점은 새벽걷기를 할때 긴옷을 입고 운동을 한다는것 정도의 변화가 있었네요
매일 책읽기와 글쓰기 루틴을 실천하려고 하는데..
책읽기는 잘되고 있는데 글쓰기는 매일 한편씩 쓰는게 쉽지가 않네요
매일 인형한개씩 만들라고 하면 만들수 있을것 같은데 ^^
요즘은 수면패턴을 집중적으로 신경쓰고 있어 아침에 조금 여유있게 움직이고 있습니다.
나를 위한 시간을 보내는 카페루틴을 위해 카페 도착시간이 30분정도 늦어졌어요
보통 7시 30분즘 도착하는데 요즘은 8시즘 도착합니다.
걷기
매일 8000보 걷기도 잘 지키고 있어요 .
요즘 매일 먹고 있는 밥상 사진 찍으려고 노력중입니다.
좀 양이 많아 보이죠^^
요즘 식욕이 또 좋아졌어요. 욕심껏 담긴 하지만 대부분 몇개씩은 남기게 됩니다.
대부분 감자나 고구마중 한개와 계란 반개정도는 남겼던것 같아요
골고루 잘 먹으려고 노력중입니다.
요즘 먹지 못하고 있는게 양배추와 브로콜리와 같은 십자화과 내일 부터는 다시 잘 챙겨먹어야겠어요
양배추 물김치 담으려고 재료 사놓고 손질 해놓고는 깜박 잊고 있었지뭐예요 ..
잡곡과 콩류를 요즘 추가로 먹고 있어요 .. 그러다 보니 양이 좀 많아진듯도 합니다.
위가 힘들지 않을만큼 먹고 있어요
신기하게 딱 얼마만큼 먹고 나면 "이제 그만"하고 위가 신호를 보내는것 같아요
과일은 오전과 중간 간식으로 잘 챙겨먹고 있어요
매일 사과한개는 꼭 먹고 있고, 수박, 복숭아, 자두, 포도등을 먹고 있습니다.
나물을 많이 먹으려고 노력중입니다.
하루 3개의 나물을 밥상에 올리는게 이번주이 미션이였어요
나름 잘 지켰던것 같아요
어묵이 너무 먹고 싶어 즉석에서 만든 어묵을 사서 몇개 먹었습니다.
남편이 잔치국수 먹고 싶다고 먹으러 가려는걸 붙잡고 만들어줬어요
이젠 잔치국수 만드는것 하다보니 간단하게 느껴지네요
시어머님이 만들어주신 김장김치가 너무 맛있어서, 국수가 조금 심심해도 김치로 커버가 되는것 같아요
아이들이 좋아하는 밀푀유나베를 오랜만에 만들어봤어요
제가 먹으려고 버섯은 많이 넣었습니다.
전 버섯과 배추, 깻잎을 위주로먹고 아이들은 고기를 집중적으로 먹더라구요
저희 큰아이가 예쁜밥상을 좋아해서 오랜만에 아기자기하게 담아보았어요
좋아하더군요 .. 그릇만 조금 신경썼는데.. 꽤 분위기 있더라구요
만든음식은 간단하게 만들수 있는 고추장삼겹살구이였습니다.
어제부터 읽기 시작한 책인데 동행 이웃님들께 추천하고 싶어서 표지사진을 찍어보았어요
오늘까지 벌써 절반은 읽은것 같아요
저는 많은 도움이 될것 같아요
책의 내용 몇개 올려볼께요
저번주에 읽은 책은 이시형박사의 [면혁혁명]을 읽었어요
이책도 도움이 많이 되었습니다.
핵심내용을 맨 마지막에 일러스트와 함께 잘 정리해두었더라구요
잘라서 붙여놓을수 있게 만든것 같아요
저도 액자에 넣어서 벽에 걸어두려고 합니다.
요즘은 수면에 대해서 공부하고 있어요 . 제가 책을 읽을때 한번에 한권을 집중해서 읽기도 하지만 2권을 같이 읽기도 합니다. 지금 읽고 있는 책은 [기적이 수면]과 [암에 지는 사람, 암에 이기는 사람] 을 같이 읽고 있어요
기적의 수면책은 일러스트가 많아 가볍게 읽기 좋은것 같아요
수면에 대해서 많이 배우고 있는 중입니다.
이번달에 구입한 책이예요
얼마전에 서점에 가서 왕창 사왔어요.
암에 대해서 궁금한것들이 많아서 ^^ 우선 음식과 수면에 대해 요즘 공부중이라 ... 관련책들 구입했어요
그리고 암을 대하는 마음가짐과 암이 어떤 친구인지 좀 더 알고싶어서 공부해보려고 합니다.
오랜만에 히크만 카테터 보관주머니도 만들었어요
만들어 놓은것들이 거의 다 필요하신 분들에게 갔네요.. 요즘 많은 분들이 필요하셔서 만들어 놓은것들이 거의 다 떨어졌어요 조만간 다시히크만 주머니 만들기 봉사활동도 시작해야할것 같아요 ...
이번주도 잘 보내것 같아요
벌써 자야할 시간이네요
다음주도 건강하고 나를 위해 열심히 하루하루 잘 보내고 오겠습니다.
건강하고 행복한 시간들 보내세요