안녕하세요 홍차입니다.
9월내내 불안했는데 드디어 통과했습니다. 수술전에도 있었던 폐염증은 계속 크기변화가 없었고 직장에 있던 염증도 조직검사결과 암하고는 상관없다하여 통과!!!!
스스로 숙제 열심히 했으니 통과되지 않을까 하면서도 혹시나 하는 걱정이 컸어요
교수님이 괜찮다란 말씀듣고 가족과 지인들한테 정신없이 전화돌리면서 기쁨 나누고 멍해있다가 30분쯤 지나니 마음이 진정되더라구요. 그다음에는 리셋 ㅎㅎ... 기쁨이 생각보다 오래가지 않더라구요.
왜 그런걸까요??
그리고 다들 잘하고 계시겠지만 제가 1년여하면서 가장 중요하다고 생각되는 것 말씀드릴께요
1.열심히 걷기운동
(전 맨발걷기가 제일 쉬웠어요 현재는 산에서 3시간 넘게 합니다. 그리고 플랭크 5분)
2.충분한 수면시간
(전 아직도 힘들어요 그래도 암수술전보다는 많이 고쳐졌어요 예전에는 많이 불규칙했거든요)
3.음식 30번이상 씹으면서 천천히 먹기 그리고 과식하지 않기
(전 수면과 오래씹기가 가장 어렵네요 습관이 참 무섭네요)
제 생각에는 좋은 음식도 중요하지만 윗 3가지가 제일 중요한것 같아요.
사랑하는 동행가족분들도 음식물 오래오래 씹고 열심히 운동하고 그리고 충분한 수면시간 갖으시길 바랍니다.