비만은 암의 원인이 되기 쉽다는데, 수술하고 치료하며 13키로 정도 빠졌던 몸무게가 2년반만에 원상복귀되었습니다. 수술 후 의사선생님도 살찌지 않게 잘 관리하라 하셨는데, 회사에서 매일 고칼로리 밥 먹고 계속 앉아있는데 방도가 있나요. ㅠ_ㅠ 정신 차리고 다이어트 시작합니다. 사월님처럼 매일 운동 기록은 못 하지만, 일주일 단위로 인증 기록 남겨볼까봐요. 식단, 배변양상, 운동량. 저의 의지도 지속 유지하고 다른 분들께도 직장암 전절제 환자 현황 도움이 되면 좋겠네요.
항상 양껏 먹지도 않는데 왜 살이 찌지?라고 불평하지만 사실 식단 관리가 일순위라는 것 모르지 않지요. (도대체 얼마나 먹어야 양이 차냐고 누군가 옛날에 물은듯 ㅎㅎㅎ) 수술부터 1~2달 정도 못 먹고, 회장루까지 해서 금새 13키로가 빠졌으니까요.
일단 오늘은 2일차인데요, 채소와 단백질 위주의 소식, 어제 마지막 식사 이후로 오늘 첫 식사까지 공복 유지 18시간(의도적으로 이렇게 한것은 아닌데 아침에 이리저리 바빠서. 원래는 14시간 공복이 좋다고 합니다). 바로 1키로가 줄어듭니다. -_-; 매일 이렇게 식단 유지하면 일상이 되어서 다이나믹하게 줄어들진 않을텐데요, 무엇보다 제 의지가 계속 유지될지가 관건이고요. 그래도 한 삼일 정도는 장청소 및 해독 겸 매우 소식을 해보겠습니다. 운동은 못했어요. 5천보 간신히. 배변은 7회, 이중에 중량 정도의 변이 나온 것 1회이고요, 나머지는 조금씩조금씩.
내일도 제 의지가 꺽이지 않도록 화이팅 해주세요! 다이어트 필요한 분 계시면 함께 해보시죠~ 화이팅!