[병명]
위암 1기b.
위 아래 60%부분 절제(위문 없음),
복강경 수술(국립암센터, 김**교수)
항암 없음.
[근황]
"오늘 만 4년 정기검사 결과 무사통과. 이상무!"
이번엔 약처방도 없네요.^^(약값 절약)
대신 최근 밤늦게 군것질했는데
일시적으로 간수치에 변동보이니
밤늦게 금식 경고 받았네요.
만 4년동안 지키고 있는 루틴이 있죠.
1. 매끼 식사 후 2.7km 걷는게 루틴예요.
겨울엔 추워서 동네공원 산책을 제대로 못하고
집안에서 러닝머신을 타거나
집안 곳곳을 걸으면(1분에 100m 속도)로 30분씩 걸었네요.
2월들어서 낮에 날씨가 영상이고 해나가 쨍쨍하면
운동장에 나가 산책합니다.
2. 식사 전/후에 30분동안 물 안 먹음.
3. 음식은 매운 것 배제(짬뽕 대신 짜장이나 볶음밥),
국물에 말아 먹는 음식은 가능하면 배제(먹더라도 국물만을 먼저 먹음)
4. 탄산음료, 커피, 술 안 먹음.(애당초 금연, 술못먹는 유형)
술은 명절, 모임, 생일 같은 특별한 날에만
맥주는 1/3컵, 와인은 1/4잔 마시죠.
다행히도 현재까지 경제활동(연속 3일 내내 강의 가능^^),
일상생활 이상 무!
"우리모두 힘내요!"