어제 정기검진 통과 3개월 후 검진 예약하고
왔어요. 작은 깨달음이 있다면,
1. 몸을 자주 잘 쉴수 있게 해줘야한다.
2. 체온 특히 손.발.복부를 따뜻하게 유지한다.
3.과한 운동후 족욕.반신욕.숯가마 찜질
ㅡ특히 황토방찜질이 아주 좋더라구요.
4.고단백과 채소를 많이 드시라 특히
신선한 채소!
5.잠을 푹 잘 자시라ㅡ제일 중요! ! !
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1ㅡ절대 무리하지 않는다
2ㅡ핫팩.목도리.발목긴양말.모자 등 이용
체온유지!
3ㅡ엑티비티한 활동을 좋아하는 분들 특히
자신의 몸을 과신하지 말고, 운동후 꼭
몸을 풀어주시라
4ㅡ생각보다 우리몸은 많은양의 채소를
원하더라.
5ㅡ잠잘땐 핸드폰등의 스마트기기 버리기.
안대하기.
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제 경험을 공유합니다.
제발 우리 모두 간신히 다시얻은 생명.
또는 지금 수술과 항암을 진행중인 환우님들
건강 되찾아서 남은생은 아프지말고,
살아봅시다.
화이팅!
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사진은 지난 4월28일 산악회따라 경남 통영
수우도 산행 사진이예요.
