당근 착즙

당근이 몸에 좋다하여 사다가 집에서 즙을 내 소량으로라도 드시게 할까 고민중 입니다

교수님은 당 생각하지 말고 골고루 다 드시라 하셨는데

씹어 먹는 것 보다 즙을 내면 당이 높아서 불안해서요

먹어도 될까요..?