야외걷기와 런닝머신걷기 어떤 차이 있을까요 ?(런닝머신통증)

평안한 저녁되시기바랍니다.

수술하고 처음 맞는 여름이라 체중유지하려고 실내런닝머신에서 거의 보냈는데 야외서 걸을때보다 무릎이 약해진느낌(?)이 있읍니다.

걷는방법이 잘못됐는지 런닝머신에서 걸으면 좀 피로하고 야외서 걸으면 괜찮은데 런닝머신 속도 때문일까요 ?

런닝머신서 걸으니 아무래도 야외보다 빠르게 걷는것같아요(스피드는 5)

신발도 같은건데 그외에

다른 기술이 있을까요 ?(이래서 선생님이 필요한가봅니다^^)

감사합니다.