10월은 26일 걸었습니다
304km 434000보
떨어졌던 체력이 올라왔다 생각했는데
제가 남들보다 더 더워에 힘들어 했는게
어쩌면 나만 모르는 체력의 저하인지도요
그래도 할수 있을만큼 한 한달이었습니다
2시간의 걷기 만 오천보 정도가 딱일만큼
편해진것 보니 요만큼이 적정량인것을요
핏기없는 얼굴과 길고 가는목 때문에
얼핏 보면 약해 보이는지
지금도 창피하지만 나이드신 어르신분들이 자리
양보해 주시기도 합니다
사실은 오랫동안 걷기를 생활화 해서
근육량도 우수한 튼튼인데 말이죠
체중이 빠지지도 늘지도 않게 유지시키는게
근육의 마술이라 하네요
좋아하는 운동으로 근육을 만들어요
예보에 의하면 11월 4일 월요일부터
기온이 확 내려갑니다
따스한 가을은 이제 끝난걸까요?
면장갑이라도 끼고 나가 봐야죠