폐활량이 엄청 좋아졌어요.

평안한 3월 되시기 바랍니다.

걷기운동 하시면서 복식호흡 힘들더라도 같이 해보세요.

이제 숨을 2분이상까지도 참을수있네요.

제가 하는방법은

1ᆢ4보동안 코로 심호흡

2ᆢ4보동안 참고

3ᆢ10보동안 입으로 천천히 내쉬는겁니다.

고압산소도 좋지만 생활속 유산소 운동이 더 좋은거같아요.

수술후 하시던 공불기도(공3개 빨아 올려서 일정시간 버티기) 추천합니다.

건강하세요.