항암 치료 중엔 몸도 힘들지만 마음도 정말 많이 흔들려요!ㅜㅠ
체크리스트를 통해 내 마음 상태를 확인하고 혼자서 감당하기 어려운 부분들을
가족들에게 전달 할 수있어요~!
마음을 잘 다스리면 치료도 훨씬 덜 힘들고 끝까지 이겨 낼 수 있는 힘이 생길거에여!
✅ 심리상태 체크리스트 (표준형)
체크 항목예아니오가끔메모
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최근 들어 잠이 잘 오지 않는다 |
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치료나 부작용에 대한 두려움이 크다 |
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식욕이 거의 없고 입맛이 없다 |
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가족이나 주변 사람과 대화가 줄어들었다 |
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자주 눈물이 나거나 감정이 쉽게 올라온다 |
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피로감, 무기력감이 계속된다 |
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치료를 포기하고 싶은 생각이 든 적이 있다 |
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내 상태에 대해 충분히 설명을 듣고 이해하고 있다 |
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믿고 의지할 수 있는 가족 또는 친구가 있다 |
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나를 도와줄 심리상담 창구(상담실, 커뮤니티 등)를 알고 있다 |
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내 감정을 표현할 상대가 있다 |
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하루 중 즐거움을 느끼는 시간이 있다 |
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✅ 보호자 & 상담사용 해설
체크 항목체크보호자 및 상담사 해설
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최근 들어 잠이 잘 오지 않는다 |
□예 □아니오 □가끔 |
심리적 불안, 스트레스, 우울의 주요 신호입니다. 잠들기 어렵거나 자주 깨는 환우는 일상생활에 더 큰 피로를 느낄 수 있습니다. |
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치료나 부작용에 대한 두려움이 크다 |
□예 □아니오 □가끔 |
대부분의 환우가 공통적으로 느끼는 감정. 두려움을 충분히 표현하고 정보를 통해 해소하는 것이 중요합니다. |
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식욕이 거의 없고 입맛이 없다 |
□예 □아니오 □가끔 |
심리적 스트레스, 부작용 모두 영향. 식이상담과 심리상담을 병행하면 회복에 도움됩니다. |
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가족이나 주변 사람과 대화가 줄어들었다 |
□예 □아니오 □가끔 |
소통 단절, 심리적 위축, 우울 증상 가능성. 억지로 대화를 유도하기보다는 기다려주는 자세가 필요합니다. |
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자주 눈물이 나거나 감정이 쉽게 올라온다 |
□예 □아니오 □가끔 |
심리적 에너지 저하, 감정 표현 부족으로 인해 나타날 수 있습니다. “그럴 수 있다”고 인정해주세요. |
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피로감, 무기력감이 계속된다 |
□예 □아니오 □가끔 |
단순 신체 피로 외에도 심리적 소진 가능성. 쉬어도 개선되지 않을 때는 상담을 권장합니다. |
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치료를 포기하고 싶은 생각이 든 적이 있다 |
□예 □아니오 □가끔 |
적극적인 심리지원이 필요한 경고 신호입니다. 반드시 보호자, 상담사와 함께 다뤄야 합니다. |
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내 상태에 대해 충분히 설명을 듣고 이해하고 있다 |
□예 □아니오 □가끔 |
정보 부족은 불안을 크게 키웁니다. 의료진에게 적극적으로 질문하는 환경을 만들어주세요. |
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믿고 의지할 수 있는 가족 또는 친구가 있다 |
□예 □아니오 □가끔 |
사회적 지지가 강할수록 환우의 우울, 불안 감소에 긍정적인 효과가 있습니다. 보호자 스스로도 지지체계가 되어야 합니다. |
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나를 도와줄 심리상담 창구를 알고 있다 |
□예 □아니오 □가끔 |
상담경로를 알고 있어도 활용하지 않는 환우가 많습니다. 이용할 수 있도록 환경을 조성해주세요. |
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내 감정을 표현할 상대가 있다 |
□예 □아니오 □가끔 |
감정 표현이 어려운 환우에게는 ‘편하게 이야기해도 된다’는 신호를 보호자가 먼저 주세요. |
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하루 중 즐거움을 느끼는 시간이 있다 |
□예 □아니오 □가끔 |
즐거움 경험이 부족할수록 심리적 회복력이 떨어집니다. 소소한 즐거움을 함께 찾아보세요. |