멜라토닌 추천해주실수있나요

아만자 되고 좀 일찍 자보려해도 힘드네요ㅠ 정신건강의학과에서 수면제 처방 받아왔는데 의존성 있다고 하니 복용결심이 안서요 안먹을것같아요 식물성멜라토닌 드시는분 계신가요 추천해주시면 감사하겠습니다