안녕하세요.
저는 2025년 8월 초 요막관암 + 다발성 복막전이 진단을 받고, 9월부터 폴폭스항암치료중인 30대초 남성 환우입니다.
병원에선 완치에 대해 아무래도 회의적인 인상을 줘서, 병원치료에 기대지 말고 '나는 나를 치유한다'는 다짐으로 공부 및 실천을 하고 있습니다.
블로그에 쓴 글이지만, 제 유전자변이에 맞춰서 짠 치유전략이 혹시 누군가에게 도움이 될까하여, 여러사람과 함께 공유하고 피드백을 주고 받고자, 카페에도 글을 써봅니다 :)
식단은 기존에는 케톤식(저탄고지+MCT오일)을 유지해왔는데, 10월 CT결과 폐전이의심을 받고, FAO(암세포의 지방산 활용 에너지화)을 방지하고자 지방섭취 제한을 추가하고 오히려 탄수화물을 일부 허용하고 있습니다.
0. 상태 진단
A. 암종 : (점액성) 요막관암 (Urachal Cancer)
B. 병기 : 복막전이 진단 + 폐전이 의심 추적중 (4기)
C. 유전자 변이
1) TP53 R248Q : P53 변이로 세포자살하지 않고 무한증식 / MCT1(젖산 수송체) 과발현
2) STK11 L140R : mTOR 센서 고장. 긴사슬지방산을 폭발적으로 에너지화.
3) WT1 : 막 조직에서 암세포 생성 유발.
1. 공격전략
A. 페롭토시스
- 목표: 암세포가 세포막을 만들 때, 튼튼한 자재(오메가-9/올레산) 대신 폭발하기 쉬운 자재(오메가-3/PUFA)를 쓰게 강제함.
- 실행:
1) 오메가-9(올레산)은 페롭토시스를 막는 가장 강력한 방패. 올리브유, 아보카도유 완전 차단
2) 휴약기(항암 주사 없는 주)에 고순도 오메가-3를 섭취(2g)
3) 옥살리플라틴(항암)과 EGCG(휴약기)가 산화 공격을 가하면, 세포막에 박힌 오메가-3가 폭발(과산화)을 일으켜 암세포 사멸 유도
B. 부티르산 생성 (Target: HDAC via Butyrate)
- 목표 : 유전자변이로 고장 난 자살 스위치(p53) 대신 p21 유전자를 깨움. 정상세포는 부티르산을 사용하지만 암세포는 세포 내에 축적됨 (부티르산의 역설)
- 실행 : 강미야리산(낙산균) + 수용성식이섬유(해조류, 통곡물, 야채 등) + 저항성 전분(아래 방어전략에서 별도 소개) 섭취로 장내 단쇄지방산인 부티르산(C4) 농도 극대화 및 암세포 성장 억제.
C. 비타민 D 섭취 (Target: WT1 / 25.12.11 기준 결핍수준)
- 목표 : 혈중 농도 50~60ng/mL 목표, WT1 단백질 생성 억제
- 실행 : 비타민 D 주사 및 영양제 (5,000UI) 섭취 및 지속적으로 혈액검사
D. 파이토케미컬 (Target: TP53 / STK11)
- 목표 : 적절한 야채 식단으로 항산화 및 항암 극대화
- 실행
1) 설포라판(HDAC 억제) : 브로콜리 익히고 조리 마지막에 물에 갠 겨자가루 뿌려먹기 / 컬리케일가루 섭취
2) EGCG(IGF-1 차단) : 말차 마시기. 지용성 영양제 섭취를 방해하므로 2시간 뒤 마시기. (폴폭스 전후 2일 금지)
3) 커큐민(mTOR 억제) : 스튜에 강황가루 넣고 끓이기. MCT오일과 섭취. 커큐민 영양제 섭취 (폴폭스 전후 2일 금지)
4) 라이코펜(IGF-1 억제 보조) : 토마토 가열해서 먹기. MCT오일과 섭취
5) 마늘, 양파, 녹색 채소 등 다양한 야채 구성 유지하기
2. 방어전략
A : 포도당 / 인슐린 / IGF -1 차단 (Target: TP53)
- 목표: 암세포의 주 연료 차단. 성장 및 전이 억제.
- 실행:
1) 불필요한 탄수화물 섭취 최소화.
2) 탄수화물 섭취시 저항성 전분, GI낮추는 형태로 섭취.
(그린바나나-저항성전분의 왕, 가루형태도 있음-, 냉장고 12시간 이상보관한 찐 감자, 현미밥, 냉동 사워도우빵-천연발효종 사용한 통밀호밀빵- + 식초, MCT 오일 : 식초와 mct오일을 비벼서 혈당 피크 최소화)
*저항성 전분 비율 : 냉장 찐 감자 > 냉장 현미밥 > 냉동사워도우빵
3) IGF-1 자극 낮은 단백질만 섭취 : 계란흰자(난백), 식물성 단백질(분리대두단백 금지), 흰살생선 > 닭가슴살, 닭안심(하루 최대 100g그램까지 섭취)
3) 식후 30분 근력, 유산소 운동 : 섭취된 포도당을 근육이 우선 소각하도록 유도.
B. 지방 차단 (Target: STK11)
- 목표 : STK11 변이 암세포의 에너지원(LCFA) 차단.
- 실행 : 모든 긴사슬지방(식용유, 동물성 지방) 차단, 오직 MCT 오일만 허용.
C. 젖산 차단 (Target: MCT1/R248Q)
- 목표 : R248Q 변이로 높아진 암세포의 젖산 흡수율 방어.
- 실행 : 요거트, 김치 국물, 유산균 영양제 등 장내 젖산 발생시키는 식단 금지.
3. 혈액수치에 따른 전략
A. 알부민 사수 (25.12.11 기준 3.8)
- 목표 : 알부민 수치 4.0 이상을 목표로 하여 악액질, 복수차는 것 방지 (혈액 내 수분을 잡아두는 힘 -삼투압- 만듦)
- 실행 : 난백(계란 흰자), 흰살 생선, 닭가슴살 집중 섭취.
B. 백혈구, 호중구 사수 (25.12.11 기준 3500/uL, 1350/uL)
- 목표 : 항암주사 유지를 위해 면역력 유지
- 실행 : 항암 중엔 수치하락이 불가피함. 싸이모신 알파-1 등 면역주사 적극 활용. 단백질 섭취. 10시 이후 잠 푹자기.
C. 신장(요산 수치) 사수 (25.12.11 기준 9.3)
- 전략 : 케톤식에 의한 요산상승에 대응
- 실행 : 물 2~3L 이상 섭취. 퓨린 높은 음식 (콩류, 닭고기 삶은 물 등) 섭취 조심.
<저탄수 저지방 매일 먹는 야채수프 레시피>
위점막 약해진 항암환자용이다. 맛있다곤 안함. 각 야채의 비릿한 냄새를 잡아줘서 항암중에도 편하게 먹을 수 있음.(개인의견)
각 재료의 항암효과를 극대화할 수 있는 방법도 같이 적어두었다.
-재료 :
1) 야채류 : 마늘 / 양파 / 브로콜리 / 토마토 / 당근 / 양배추 / 파프리카 / 샐러리 / 버섯 (중 있는재료)
2) 가루류 : 강황가루(항암주간 피하기) / 생강가루 / 겨자가루(브로콜리와 세트) / 흑후추(강황가루와 세트) / 파슬리가루 / 바질가루(선택) / 커리파우더 (선택)
3) 소스류 : 토마토퓨레(선택) / 간장, 소금, 멸치액젓 등 (선택)
4) 단백질류 : 닭가슴살 닭안심(선택) / 난백가루 (선택) / 두부 (선택)
5) 탄수화물류 : 불린 렌틸콩(선택) / 삶아서 24시간 냉장보관한 감자(선택)
-조리순서 :
1) 마늘을 다져서 10분이상 대기 (알리신 형성)
2) 각종 야채들을 먹기 좋은 크기로 잘라둔다.
2) 닭가슴살 또는 닭안심을 별도로 삶고 나온 물은 버린다. 삶은 고기는 먹기 좋은 크기로 잘라둔다.
(삶은 물엔 퓨린이 나와 요산수치 올림. 요산정상이면 삶은 물 육수로 활용하기)
3) 냄비에 물을 넣고 끓으면 고기를 제외한 각종 야채 전부 투하! (렌틸콩도 이때 투하)
(마늘은 마지막에 넣으면 알리신 유지, 처음에 넣으면 알릴시스테인으로 바뀌어 항암성능 유지됨. 마지막에 넣으면 속이 쓰리니 항암환자는 이 때 넣는걸 추천)
4) 강황가루, 생강가루도 이때 넣어준다.
(조리할 수록 항암성능 높아짐. 강황가루는 항암전후 2일 빼기)
5) 10분정도 끓으면 단백질류를 넣는다.
(두부의 경우 지방함량을 낮추기 위해 별도로 잘게 썰어 끓는 물에 3분간 데치고, 찬물에 헹궈서 물기를 짜낸다.)
6) 5분정도 더 끓인다.
(삶은 감자는 마지막 1분전에 넣어 저항성전분 유지하고 데우는 정도만 하기)
7) 그릇에 옮겨 닮고, 물에 갠 겨자가루 소스와 흑후추, 파슬리가루, 바질가루, mct오일 등을 섞어먹는다.
(겨자가루 소스는 브로콜리가 익으면서 죽은 효소를 보완해 설포라판을 살린다 / 흑후추는 커큐민 흡수를 높임, 열에 조리시 발암물질 생김 / 파슬리의 아피제닌 good / 바질의 우르솔산 good / 오일을 섞으면 지용성 성분 흡수 높이고 탄수화물류 흡수 낮출 수 있다.)
8) 필요시 mct오일과 함께 갈아서 포타주로 먹으면 흡수율 좋아진다.
(겨자소스는 그 이후에 추가)
>comment : 매운 가루를 잔뜩넣어서 살짝 맵싸한 맛이 있다. 커리파우더로 유명한 심플리오가닉 커리파우더를 주문했는데, 얼른 넣어 먹어보고싶다. 이런저런 소스류, 가루류를 섞어서 맛 조합을 찾는 재미가 있는듯! 내 최종목표는 황금조합을 찾아 카레맛을 내는 것...
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
원본 링크 걸테니 누군가에게 혹시 도움이 되면 좋겠습니다 :)
