동행님들 안녕하세요~!
플레이뿌입니당!!!!
마참내~!!! 1년차 식단으로 돌아왔습니다!!!
*최근 아부지 암 판정으로 서울-경북을 오가느라 정신이 없어서 글을 못썼어요ㅠ!
안부를 물어봐주시는 분들이 계셔서 기차에서 틈새시간 이용하여 음식 포스팅합니다! 제 근황은 조만간 따로 올릴게요!
*참고로 저는 아래와 같은 상황입니다!*
250704 수술(30cm절제 및 직장 4cm남음)
250716 직장암 3기b(t2n2am0) 확진 / 림프전이 28개중 6개
250804 폴폭스 시작!
251027 폴폭스 7회차 시작!(옥살리70%, 5fu80%)
251215 폴폭스 10회 시작!(혈소판 감소로 옥살리 함량 50%로낮춤)
251229 폴폭스 11회 예정이었으나 골절로 밀림
260112 폴폭스 11회 시작!(옥살리 아예 뺌)
260209 폴폭스 12회 완료 및 추적 검사결과 확인 > 문합부 누출의심으로 항생제 7일복용
260512 항암종료후 3개월 추적검사 이상 없음, 문합부 누출 낫는중
260811 항암종료3개월, 수술 1년 추적검사 문합부 빵구 부위에서 육아종 발견 되었으나 이상 없음
수술전 항암,방사선 안했고 장루하지 않았습니다~!
+아래 먹은 음식들은 항암이 끝난 260530~26824간의 식단입니당!!!
+단백질 1일권장량 최대한 챙겨먹고 있어서 대략적인 단백질도 표기해 두겠습니당!
⭐1일 단백질 권장량 = 몸무게 x 0.8~1g
집밥🍚
아침은 거의 고정입니다!
제철과일+야채, 견과류, 빵, 그릭요거트(무가당), 말차가루, 계란요리를 다양하게 해먹고 있습니당! 반년째 고정으로 먹고있네용...!!!
프렌치토스트, 그릭요거트+말차가루+견과류단백질, 토마토🍅 - 단백질>34g
쑥설기 와플(저당딸기잼), 반숙, 그릭요거트+말차가루+견과류, 토마토🍅 - 단백질>26g
호밀빵, 반숙 단호박샐러드, 그릭요거트+산딸기+견과류 - 단백질>33g
쑥아몬드가루 와플(땅콩버터), 그릭요거트+말차가루+견과류, 키위, 산딸기 - 단백질>29g
감자+계란+파프리카+마요+후추 샐러드, 그릭요거트+말차가루+견과류, 파프리카, 바나나 - 단백질> 29g
납작복숭아(너무맛있어용!!!!), 프렌치토스트 - 단백질> 21g
청사과, 식빵, 낫또 - 단백질> 10g
참치, 식빵, 스리라차+마요소스 -단백질 > 25g
여름별미콩국수(쌀소면+오이+반숙), 참외 - 단백질> 30g
오이참치마요샐러드, 호밀빵, 서리태가루 - 단백질> 32g
오이+계란마요+스리라차, 키위, 그릭요거트+말차가루+견과류 - 단백질> 29g
레시피는 아래 유툽보고 참고 했어용
짱 맛있는!!!!! 고등어 덮밥 - 단백질 > 28g
*레시피
고등어를 굽고 간장+마늘+당류(비율1:1:0.5) 소스를 넣어 졸인다 > 밥을깔고 쪽파나 부추를 썰어 올린다 > 버터와 고등어를 올려준다 > 냠😋
오리고기, 현미밥 - 단백질 > 30g이상
닭가슴살 카레, 반숙, 파프리카, 콤부차 - 단백질 > 31g
복날에 해먹은 삼계탕! - 단백질 > 30g이상
1년차 내시경 검사하고 먹은 닭죽, 납작복숭아, 동그랑땡 - 단백질 > 25g
오리고기 부추볶음, 볶음김치, 현미밥 - 단백질> 25g
오리고기 부추 볶음우동 - 단백질> 30g
볶음김치, 계란말이(파프리카), 현미밥, 다시마버터 - 단백질 > 25g
비빔국수(쌀소면), 반숙, 오이, 단호박 - 단백질 > 14g
비빔국수(쌀소면), 오이, 파프리카, 소고기 - 단백질 > 30g
가지+동그랑땡+툼바파스타 - 단백질 > 20g
🍱외식
더많은데 사진을 빼먹었어용...ㅜ, 베트남 음식등을 먹었습니당 ㅎㅎ
즉석 떡볶이!
햄을 빼버린 김밥입니당 ㅎㅅㅎ
칭구들 먹는거 좀 훔쳐먹었어용ㅎㅅㅎ
회사에서 점심으로 먹은 파바 샐러드와 초코 바게뜨입니당!
삼굡은 가끔먹어용🥩
칭구들 집에 놀러와서 먹은 분식과 과일들! 술은 칭구들의 몫입니다 😋😋😋
🍭간식
아침으로 먹긴했는데 간식으로도 종종먹는 앙버터입니다!
직접 만들어 먹어용....! 사먹으면 비싸기때문에...!!!
밥솥으로 만든 아몬드가루+단호박 케쿠입니다! 위에는 그릭요거트예용 ㅎㅎ
보통은 견과류를 많이먹어용 ㅎㅅㅎ
+사진은 못찍었지만 구움과자류도 먹고 뻥튀기같은것도 먹습니당!😆
수술이후 한번도 안먹은 음식은 햄류(육가공류), 라면류(사리는먹어용), 찰떡류, 감류 정도인거 같네용!
이제 음식이 대부분 루틴화 되어서 제철 과일이나 야채가 아니면 비슷비슷해지는듯 합니다!ㅎㅎ
그래도 올려두면 도움이 될거라 믿으며~~
조만간 1년 추적검사 이야기등등을 가지고 돌아올게요~!
(너무 많은 일이있었습니다...+현재진행형입니다ㅠㅠㅋㅋ)
처서 매직으로 가을이 다가오네요!
다들 건강 잘 챙기세요☺️☺️☺️