제목을 만병통치약은 있습니다! 라고 달려고 하다가 너무 자극적인 듯 하여 제목을 없을까요? 라고 달았는데요
제가 생각하는 만병통치약은 정말 있습니다.
첫째가 건강한 음식을 골고루 규칙적 으로 꼭꼭 씹어서 천천히 먹는 것입니다. 건강한 음식, 규칙적, 꼭꼭씹어서, 천천히 먹는것! 누구든지, 어느 의사든지, 그야말로 모든사람들이 공감하고 인정하는 건강을 지키는 가장 기본적인 것입니다
둘째가 건강검진 입니다. 위, 대장의 정기적인 내시경(1-2년에 한번씩) 입니다. 어느 의사를 막론하고 위, 대장암의 예방은 정기적인 내시경검사로 90%이상 예방이 된다고 말합니다. 가장 확실한 예방또는 조기발견 방법 입니다. 그리고 조금 정밀한 혈액검사 입니다. 혈액안에는 엄청난 우리몸의 정보들이 숨어 있습니다. 혈액검사의 수치들이 정상범위에 있다면 내 몸속의 면역력, 건강상태가 아주 좋다고 유추할 수 있습니다. 최고의 항암제는 내 몸속의 면역세포들의 활동입니다.
셋째가 운동 입니다. 걷기도 좋고, 약간의 근력운동도 좋고, 가벼운 조깅도 좋습니다. 어떤 형태로든 운동은 어느 누구를 막론하고 건강을 지키는 기본이다 라고 입을 모음니다. 어떤 분야의 의사들, 교수들 모두가 한결 같습니다.
이 외에도 많은 조건들이 있지만..너무 많으면 배가 산으로 갑니다. 건강을 지키는 가장핵심이며 누구든 인정하는 위 3가지 조건을 생활속에 꾸준히 실천한다면 모두들 건강하실 수 있을겁니다.
사실..위 나열한 조건들은 누구든지 다 알고 있는 내용들 입니다. 새로울 것도 없고 특별할 것도 없습니다. 그러나 진리는 평범함 속에 있습니다. 어렵고 힘들면 진리가 아닙니다. 간단하면서도 가까이 있는것 그래서 누구나 실천만 하면 자기의 것을 만들 수 있도록 되어 있습니다. 오늘 날씨가 너무 좋습니다. 가볍게 산책도 하시면서 청명한 가을날을 만끽 하시길 바랍니다.^^