일전에 폐암환우 모임을 진행하면서 만들어봤는데
여기저기에서 카피도하고,직접 느낌을 적은 것도 있습니다.
다들 알고 있는 내용들이실겁니다.
하지만,쉬우면서도 실행하기 어려운 항목도 있습니다.
초보환자든 5년이 지난 환자든 늘 처음마음을 잊지맙시다.
사랑합니다 ~♥
암완치를위해 내가 지켜야할 50가지
1. 두려워하지 말자.
2. 왜? 라는 질문에 빠지지말자.
3. 차분한 마음으로 내가 처한 현실을 생각하자.(받아들이는 것이 치료의 시작이다.)
4. 책임감을 굳건히 하자.
5. 의사에게 나의 암,조직,진행도,치료법에 대하여 상세한 설명을 요구하고 질문하자.
6. 의사의 치료설명을 이해할 수 있을때까지 철저하게 되묻고 질문하자.(암솔루션 이용)
7. 내 물음에 의사가 대답해주지 않을때는 다른 의사에게 도움을 청하라.
8. 세컨드 오피니언(조력 의사)의 조언을 듣자.
9. 치료의 방법,원리,약의 분량,부작용에대하여 이해하자.
10.주치의의 신뢰도를 평가하자.(신뢰가 가지않으면 그 이유를 생각하고,치료가 시작되기전 에 다른 의료기관을 찾는 것도 좋다.)
11.치료가 시작되기 전에 다시 한번 스스로에게 질문하자. “이 치료가 정말 나에게 최선 이라고 믿는가?”
12.치료에 대하여 시간여유를 가지고 여러번 생각하자.누구도 내 결단을 재촉할 수는 없다.
(가장 좋은 치료법을 결정하기위해 며칠동안 기다릴 가치가 있다.)
13.결심!결의는 힘이다.자신있게 결정하자.
14.결심을 했으면 내가 받는 치료를 믿자.(치료에대한 믿음이 치료효과를 높인다.)
15.암체험자의 이야기를 듣자.(자신과 연령,성별,조직,암진행정도가 유사할수록 좋다.)
16.의료팀과는 철저하게 의사소통하자.
17.나의 경과,검사,결과 등에 대하여 (늘) 확인하자.
18.좀 더 훌륭한 삶을 살아보자.(배움과 봉사를 통해 기쁨을 얻자.)
19.자신의 삶을 선택할 책임이 있다.평소의 생활을 곰곰이 반성해보자.
20.회복을 위한 자기 나름의 프로그램을 세우자.(자신의 몸에 맞는 것.각자가 다 다르다.)
21.담배는 절대 금물.
22.일정한 체중을 유지하자.(아침,저녁으로 체중확인)
23.신선한 과일,야채,통밀곡을 먹자.(땡기는대로 먹되,취침전에는 소화가능할 정도만 먹자.)
24.매일 8컵이상의 물을 마시자.(신장 수치 유지에 도움)
25.버킷리스트를 작성하자.(죽기전에 꼭 하고 싶은 것들)
26.나에게 맞는 건강식을 찾자.(간에 무리주는 것은 금물!)
27.적당한 운동, 자기에게 필요한 재활에 신경쓰자.(무리한 운동은 안하느니만 못하다.)
28.숙면을 취하자.(꼭 밤12시 이전에 취침)
29.내가 참가할만한 환우모임,후원그룹을 찾자.
30.질병에서 정신적으로 해방되는 책을 찾자.
31.신앙을 갖자.
32.병의 진행상태에 맞추어 그때마다 투병계획을 다시 세우자.
33.혼잣말은 외로움과 고독을 증폭시킬 뿐이니 그만두자.
34.매일 아침마다 오늘 하루 나를 격려하는 격언을 고르자.
35.스트레스를 조절하자.(화가날때는 화내고 풀어버리자.)
36.아름답게 치장하는 연습을 하자.
37.부작용,통증을 최소화하기위해 의사와 상담하고 궁리하자.(통증을 참지말것.)
38.병이 주는 메시지를 이해하자.
39.현재를 충실하게 살자.
40.나를위해 즐길 시간을 갖자.(매달 일정 시간을 오로지 나의 치유를위해 쓰자.)
41.웃음으로 치유력을 높이자.(작은 것에도 크게 웃는 습관을 들이자.)
42.나의 인간관계를 재평가해보자.(치료에 도움이 되는 인간관계 유지,스트레스유발자는 만나지도말자.)
43.스스로 규율을 만들고 지켜나가자.
44.나의 인생을 돌아보자.(잘못된 습관을 바로 잡자.)
45.정신력의 성장에 가치를 두자.(일상생활에서 자신감을 갖자.)
46.내 몸이 전하는 소리에 귀를 기울이자.
47.나를 용서하자.
48.감사의 마음을 표현하자.
49.무조건적인 사랑을 하자.(마음속의 미움을 버리자.)
50.다른 환자,가족,친구들과 희망을 나누자.
나머지 여백은 여러분이 채워야할 자리입니다~