폐암4기 늑막전이 종양 9.6센치 진단후
식단조절과 운동(걷기위주)을 하면서 직장을 다니는데
표적치료제에 대한 부작용(배탈, 여드름, 손톱주위염등)은 거의 사라지고
현재 등여드름 몇개만 간간이 올라옵니다
암진단부터 식단조절을 조금씩 변경해 가면서 만든 표와
삼시쎄끼 식단 요약을 올려봅니다.
식단구성하실때 도움이 되시면 좋겠습니다
(저는 고혈압, 심장병, 당뇨, 신장에 관한 질병이 아무것도 없는상태이니 참고하셔요)
다음주부터는 매주 식단을 올려볼게요
암치료 식단 구성표, 한 장으로 OK
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구분 |
치료에 도움되는 식단 |
간식 | ||||
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탄수화물 |
열성체질:보리,귀리,팥,녹두,메밀,렌틸콩,통밀 |
생강차, 수국차(달지만 당수치가 낮아서 당뇨병환자에게 좋아요), 비트생강차, 아메리카노 생강차
등 물을 많이 먹을수 있는 것을 드시면 좋아요 | ||||
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한성체질:현미,백미,율무,조,수수,옥수수,기장,흑미 | ||||||
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비타민과 무기질 |
과일과 야채, 해조류, 버섯류 | |||||
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단백질 |
콩, 콩자반, 두부, 생선, 유정란, 붉은고기 최소화 | |||||
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칼슘 |
견과1봉,멸치고추복음/뱅어포,토란줄기,완두콩,파래,무청,김 | |||||
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지방 |
저온압착 올리브,참기름,들기름,땅콩,호두 | |||||
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장건강 |
김치,된장, 청국장,양파,콩,옥수수/귀리/사과/다크초콜릿 + 식이섬유(채소,곡류,해조류,과일류) | |||||
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면역증강=비타민과 무기질 |
생강/마늘,고추,된장,김치,청국장,녹황색채소,버섯류 | |||||
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철분 |
부족시 빈혈 |
굴,달걀노른자,소간 | ||||
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중요미네랄 |
나트륨 |
파프리카외 생으로 먹는 것으로 나트륨 양조절, | ||||
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칼륨 |
채소와 과일 | |||||
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인 |
견과류 및 씨앗, 곡물, 콩, 신부전증인 경우 과다섭취 주의 | |||||
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항산화제 |
키위,양배추,아몬드,해바라기씨,당근,토마토,각종 해산물, 다크 초콜릿, 피칸, 블루베리, 딸기, 고지베리(구기자), 라즈베리, 케일, 적양배추,콩,비트,시금치 | |||||
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좋은 차 |
녹차(항산화제), 비트차(혈액건강), 생강차(면역증), 도라지차(폐염증감소), 복전차(소화안될 때) | |||||
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중금속배출에 좋은 식품 |
해조류(미역,다시마,톳,김,매생이), 물, 미나리, 마늘(알긴산), 녹차(카테킨), 브로콜리 | |||||
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소화기에 좋은 식품들 |
소화기관의 기능이 약하고 배가 차가우면 문제가 생기니, 배를 따뜻하게하면 배탈에 효과 닭고기, 찹쌀, 밤, 부추, 강황, 미역, 마늘, 단호박, 토마토, 연근, 목이버섯, 당근(간보호), 브로콜리(헬리코박터균 억제)
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혈액 순환에 좋은 식품들 |
혈전이 혈액내에 생기면 혈액순환이 방해받고 심혈관 질환 유발합니다 레드비트(혈전예방 성분), 등푸른 생선(EPA,DHA, 혈액응고와 혈전을 용해), 해조류(아르긴산,푸코이단-혈중 콜레스테롤을 줄여줌), 콩류(혈전을 예방, 혈압을 낮추고 혈관을 탄력있게만듬) | |||||
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림프 순환에 좋은 식품들 |
우리몸의 하수도 정화시스템으로 혈액속 죽은세포, 각종 세균과 바이러스, 독소가 든 혈액을 맑헤해주는 시스템으로 호박, 당근, 시금치, 브로콜리, 깻잎, 블루베리, 토마토, 검은콩 (피토케미컬과 지용성 비타민 A가 풍부해 림프 순환에 도움이 됨), 최악의 음식 ; 만든지 오래된 음식, 각종 밀가루 및 인스턴트 식품
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기 순환에 좋은 식품 |
과식과 폭식을 줄여야 한다 기순환에 최상의 식품 ; 미꾸라지(성질이 따뜻, 원기회복, 산초와 부추함께 먹으면 기환이 활발해짐)와 무(성질이 따뜻하면서 매운맛의 음식으로 식적과 노폐물을 제거하고 소화를 촉진 식이섬유(배설 용이하게) 해조류, 채소, 과일 오징어, 새우, 젓갈의 해산물(타우린 풍부해 혈중 콜레스테롤 저하에 도움) 먹지 않는게 좋은 식품 ; 인스턴트 식품과 가공식품은 소화와 배설을 방해하여 기순환을 떨어뜨림 | |||||
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호중구 올리는 식품 |
육류와 콩 (땅콩, 렌탈콩류, 새우, 소고기) 베타카로틴이 풍부한 (당근, 고구마, 단호박 등) 브로콜리(칼슘과 식이섬유 비타민이 풍부) - 칼슘이 백혈구 생성에 도움을 줍니다 고온 살균우유를 먹고 채소는 꼭 익혀서 먹어요 호중구가 낮을 때 주의 할점 1) 전염을 주의해요 ; 사람, 반려동물, 반려동물의 배설물과 껍질째 먹는 과일, 곰팡이가 핀 치즈 2) 해삼, 멍게, 생선회 조심 3) 호중주가 정말 낮다면 ‘김치유산균’도 피해야 합니다 | |||||
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콜레스테롤에 좋은 식품 | ||||||
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LDL 콜레스테롤을 낮추는 식품 |
당근, 연어, 아보카도, 가지, 호두 | |||||
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HDL 콜레스테롤을 높이는 식품 |
견과, 양파, 강황, 딸기, 올리브유, 오렌지, 마늘, 나이신(비타민3), 콩(두유) 1) 견과(땅콩,호두,아몬드,잣,피칸,캐슈넛)은 LDL은 낮추고 HDL은 높임 2) 생선 (연어, 고등어, 꽁치, 정어리같은 등푸른 생선) 3) 양파 (매일 섭취시 HDL수치 30%가 증가) 4)강황 (HDL 수치 크게 증가시킴) 5)딸기 (LDL은 감소시키고 HDL은 증가시킴) 6)올리브유 (LDL은 감소시키고 HDL은 증가시킴) 7)오렌지 (콜레스테롤 수치는 낮추고 HDL은 증가시킴) 8)마늘 (알리신성분이 콜레스테롤을 조절하고 남성의 전립선 건강좋음) 9)나이신(비타민3) - 생선,소고기,달걀,통밀,우유,녹색채소,과일 10)콩 (LDL 수치는 낮추고 HDL은 증가시킴) 두유 장복시 효과가 좋음 | |||||
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매일 식단 요약
아침은 1) "야채와 과일" 을 가볍게 먹어요
- 매일 먹는것 ; 비타민열매(각종비타민 미네랄, 아미노산 폭탄), 고추, 사과
- 버섯당근마늘볶음, 브라질너트(단백질) 또는 데친 두부 또는 시금치넣은 유정란부침
- 마죽+견과(죽이나 두유위에 견과 올려먹으면 훨씬 맛나게 먹을수 있어요)
밥맛 없을때는 현미누룽지 끓인것에 콩나물국이 최고입니다.
아침은 "오디견과요플레를 꼭 챙겨요"
- 매일 먹는것 : 오디(눈건강, 또는 블루베리 좋아요) + 견과(호두,아몬드,해바라기씨,호박씨,건포도 또는 크린베리)+ 강황(따뜻한 음식이라 체온을 올려요) + 직접만든 요플레(당없는거 사도되요)
비타민 열매 먹기가 힘드니
1. 간장절임(먹기전에 한두번 씻어내서 먹고, 간장은 구이김 먹거나 조림요리할 때 사용해요) 2. 생강절임(설탕1(자일리톨) : 식초1: 소금1 비율)해서 먹으면 먹기가 쉬워요
점심 "도시락은 다양한 식품과 넉넉한 양을 먹어요"
- 매일 먹는것 ; 구이김(철분), 생강절임(면역), 동치미 또는 김치(면역), 파프리카(생으로 먹어요, 나트륨 조절), 검은콩자반(단백질+신장건강), 꽈리고추멸치볶음(칼슘)
- 현미(따뜻한 성질) + 콩(단백질) + 흑미(밥맛이 좋아져요) + 율무밥(염증제거),
겨울에는 연근, 우엉, 가지, 버섯, 톳등을 넣어서 밥을해요
- 과일은 "언제나 맨 나중에 처음 먹으면 당을 과하게 올리수 있거든요"
저녁은 가볍게 드세요
저녁으로 해조류의 일종인 꼬시래기나 다시마줄기를 데친후 콩국이나 냉면육수에 넣어먹으면 좋아요(칼로리가 낮은데다 배변활동을 도와주는 식이섬유가 많이 들어 있거든요)
- 현미(따뜻한 성질) + 콩(단백질) + 흑미(밥맛이 좋아져요) + 율무밥(염증제거),
겨울에는 연근, 우엉, 가지, 버섯, 톳등을 넣어서 밥을해요