동행분들 새해 건강하시고 복 많이 받으세요~!!^^
어머니 치료를 위해 처음 정보를 찾아봤을 때
도움이 되었던 정보를 공유합니다.
유명(?)해서 보신 동행분들도 많으실지도 모르지만
혹 못보셨던 분들이라면 꼭 보시길 추천 드립니다!^^
새해가 되었는데 동행에 아픈 분들이 더이상 없으시기를.
힘든 환우와 가족분들이 모두 건강해지시기를.
힘들어도 일상 속에서 다들 웃는 날이 더 더 많으시길.
간절히 새해 소원으로 바라여봅니다.
◼️암의 성장을 억제하는 3가지 좋은 전략
-원자력병원 김민석 박사님
<요약>
1. 물 마시기: 세포안의 지방 방지, 하루 2리터정도 섭취
2. 규칙적인 중등도 운동하기: 옆사람과 대화가힘든정도/매일30분, 갈색지방(이리신)을 올리자
3. 혈당을 천천히 올리는 식사하기: 각각 음식 종류와 섭취방법 (혈당이 빨리 오르면?-인슐린-인슐린 만성질환-암의 원인)
그 외 : 수면도 매우 중요해서 일찍 잠드는 것을 추천하십니다.
꾸준히 해야할 일상 생활의 습관에 대해 길을 알려주신 것 같아서 처음에 앞으로는 어찌해야 될 지, 어떤 식으로 살아야하는지 모를 정도로 막막할 때 가장 도움이 되었던 영상입니다.
특히 음식 섭취에 대해 생각했던 상식과 다르기도하고 전혀 몰랐던 부분을 알게되어서 도움이 많이 되었어요.
환우뿐만 아니라 가족 모두에게 좋은 생활습관을 배웠습니다.
◼️암 환자의 스트레스 관리(우울증)
-서울대학교병원 박혜윤 교수님
암 진단 후 심리 상태와 대응 방법, 마음가짐에 대한 도움이
되는 영상 입니다.
막막하신 마음이 조금이나마 평온해질수있으시길 바랍니다.
◼️암 환우 가족의 스트레스 관리 / 간병 스트레스 해소법
-서울대학교병원 박혜윤 교수님
저도 보호자이지만 동행에서 환우분들 글만큼 가족분들의 힘듬이 느껴지는 글을 참 많이 보게 됩니다. 저희가 정말 그 어디보다 동행에서 위로를 많이 받고 갈 정도로... 슬프지만 사실 일상에서는 위로받기도, 공감받기에도, 이 아픈 마음을 해소하기도 너무 어려운거 같습니다. 그런 부분들에 대해서 어찌해야할지 알려주시는 영상을 보고 나니 처음에 너무 무서울 때 가장 도움이 많이 되었습니다. 환우분과 가족분들 모두가 치료에도 막막한데 그 기간동안 마음마저 곪아들어가진 않으시기를...
너무 힘들땐 카페서 터놓기도하고 실컷 울기라도 하시길 바라며 영상또한 도움이 되셨기를 바래봅니다.
그 외 도움이 될까 싶어 위의 영상들이 있는 채널 첨부합니다.
'KBDCA 한국혈액암협회' 보기