특별히 전할 소식이 없어 오랜만에 들렀습니다
어느듯 수술 만 2년이 지났고 다행히 지금까지 이렇다할 이벤트 없이 잘 지내고 있습니다
운동을 어떤 방법으로 하는게 좋을까 생각하면서 지금까지 걷기, 맨발걷기, 뛰기, 등산, 테니스, 탁구, 배드민턴, 수영, 그 외 근력운동 등 다양하게 해 보았습니다
맨발걷기도 하면서 땀도 흘릴 수 있는 운동방법이 무엇일까 생각하다가 석달 전부터 맨발로 테니스를 쳐보았습니다
테니스가 쉬운 운동이 아니지만 저는 구력이 20년이 넘어 무리없이 치는 편입니다
그런데 지금까진 테니스화를 신고 쳤었는데 석달전부턴 클레이 코트(흙)에서 맨발로 치고 있습니다
1주일에 4회 정도, 1회 운동시 90분 전후 맨발 테니스를 치는데 효과는 쵝오네요
워낙 격렬히 치는 타입이라 유산소.근력 운동효과는 말할것도 없고 맨발로 흙을 90분 딛고 뛰어다니다 보니 발 맛사지 효과까지 덤입니다. 무엇보다 재미가 있어 90분이 언제 지나 갔는지 모르고 지루할 틈이 없네요
다만 같이 테니스를 즐길 파트너가 있어야겠죠
걷기, 뛰기, 등산...등 혼자 하는 운동은 지루한감이 있어 운동중 행복호르몬 세로토닌이 분비되질 않는 느낌이 있었는데...근데 테니스는 너무 재미있어 운동 내내 세로토닌이 팡팡터지는 느낌입니다
맨발 테니스가 여건이 되지 않는 분들은 맨발 배드민턴도 좋을것 같네요
즐기면서 운동효과까지 얻을 수 있다면 금상첨화겠죠~