나의 밥상 소개

한주간 식단입니다. 방사선 촬영전에는 토마토나 수박주스가 DNA 손상을 막아주고, 방사선 촬영후에는 오징어 먹물이 도움이 된다고 합니다. 검사전과 후에 꼭 챙겨드시길요

붉

붉은눈새l폐본

2023.08.28 14:08 | 조회 873

안녕하세요 이번주는 ct 검사와 x-ray 검사가 있었고

검사결과가 나온 한주였습니다.

사진 설명을 입력하세요.

'먹어서 병을 이긴다'에 나온 "방사선 검사전에 수박이나 토마토를 한시간전에 먹으면 DNA 손상을 줄일수 있다"고 해서 토마토를 먹었고

방사선을 쐬고 나서는 오징어먹물을 먹어주는 것이 DNA 손상을 줄여준다는 이야기를 실천 했습니다

오징어먹물 새우 치즈 리조또

다행히 검사결과는 크기 변동없고 혈액검사도 백혈구와 적혈수 수치가 기준치에 살짝 못 미치지만

주치의가 괜찮다고 해서 일단 철분이 풍부한 계란을 첨가해서 먹었어요

면역증진을 위한 운동도 계획중입니다.

이번주 식단을 소개합니다

구분	식품군	평일 식단					주말 식단
구분	식품군	월	화	수	목	금	토	일
아침	탄수화물	단호박콩죽	감자양파수프	단호박	단호박양파수프	단호박양파수프+완두콩	단호박양파수프+완두콩	오징어먹물새우+완두콩밥
	단백질	단호박콩죽+해바라기씨+호박씨			계란	단호박양파수프+완두콩+계란	단호박양파수프+완두콩+계란	오징어먹물새우밥+완두콩
	과일1	복숭아	복숭아	복숭아	복숭아	사과	사과	사과, 복숭아
	과일2							토마토
	야채1	고추	고추멸치볶음	고추	고추	브로콜리	고추
	야채2	참외절임	쳥경채볶음	청경채볶음	청경채볶음	바질꽃+잎	파프리카
	차류	비트차		콩물	보리차	비트차		아이스아메리카노
점심	탄수화물	강황현미율무가지밥	강황밥	현미율무흑미+우엉밥+맥문동물	현미율무흑미+우엉밥+맥문동물	현미율무흑미+우엉밥+맥문동물	오징어새우먹물바+치즈	포천분도마을 자원봉사 작업후 갈비탕+밥+오이지, 알타리김치, 고추볶음, 오이지선, 묵
	단백질	계란	계란(노른자 철분보충)	계란	생선파조림	생선파	두부데친것
	야채1	파프리카	파프리카	파프리카	파프리카,고추	파프리카,고추	브로콜리
	야채2	민들레김치	당근+참기름,브로콜리	브로콜리찜	당근+참기름	당근+참기름	오이냉채
	야채3	가지양파볶음	가지양파볶음	가지양파볶음	브로콜리	가지양파볶음	김치
	과일	아보카도	자두,키위	복숭아,키위	복숭아,키위	자두,키위	포도,복숭아
	칼슘	고추멸치볶음	고추멸치볶음	고추멸치복음	멸치볶음,구이김	멸치볶음,구이김
	면역,장건강	생강절임	생강절임,자색무절임	생강절임	생강절임,자색무절임	생강절임
	차류	보리차		비트차	비트차		살구청쥬스
식간		수박차(방사선노출약화용)	보리차1통	코코아	코코아	코코아		토마토+수박
저녁	탄수화물	강황밥+야채돼지고기카레	현미율무흑미+우엉밥+맥문동물	현미율무흑미+우엉밥+맥문동물	현미율무흑미+우엉밥+맥문동물	오징어먹물+새우밥+치즈	추어탕 외식 (피곤하고 기력딸릴때 보양식으로 좋아요)	포천분도마을 봉사후 집에서 신랑이 끓여준 건강한 콩나물 라면 + 오이냉채 + 포도 + 김치
	단백질	강황밥+야채돼지고기카레	닭가슴살파볶음	두부데친것	두부데친것	생선조림
	야채1	청경채볶음	당근+참기름	당근+참기름	콩나물국	콩나물국
	야채2	문어야채무침	브로콜리,콩나물국	브로콜리,콩나물묵	가지양파볶음	오이냉채
	야채3		민들레김치	상추절임	케일	민들레김치
	과일	토마토+자두		복숭아	토마토+호두
	면역(장건강)	김치, 두유+버섯구이+호두+아몬드	아로니아+콩물+호두+아몬드	아로니아+콩물+호두+아몬드+화분	마늘절임	마늘절임

당근 싱싱하게 보관하는 법

출처 입력

신문지에 싸서 비닐봉지에 넣은후 김치냉장고에 보관해보세요

오랫동안 싱싱한 당근을 먹을 수있습니다


8. 22일자 당근	8. 22 신문지 포장	8. 22 비닐포장후 김치냉장고 보관	8. 26일 꺼낸 당근 처음 샀던 그대로 입니다 당근을 비닐봉지에 넣었다가 상한적이 있는데 이렇게 해놓으니 처음 산 그대로 먹을수 있습니다

이번주 식단 사진입니다

요일	아침	점심	저녁
월요일		방사선 검사전이나, 바닷가에 놀러가기 한시간전에 먹는 수박,토마토는 햇볕과 방사선 노출시에 DNA 손상을 막아줍니다
화요일
수요일
목요일
금요일	바질꽃이 많이 피어있어서 바질꽃과 잎을 따서 식사에 장식도 하고 함께 먹어 봅니다. 맛은 아주 씁쓸한데 먹을 만해요		방사선 촬영후 먹으면 좋은 오징어먹물 리조또
토요일	도깨비 시장 구경후 간식	오징어 먹물 치즈 밥	추어탕 기력 회복에 좋은 추어탕 외식
일요일	포천분도 봉사가는날 햇볕에 많이 노출되기 전에 토마토 먹어요	포천분도마을 자원봉사후 먹는 늦은 점심입니다 　 간식으로 직접기른 토마토를 즉석에서 따주시고, 수박도 먹었어요	신랑이 끓여준 건강한 맛 콩나물 라면과 포도 먹었네요 ㅎㅎ

포천분도마을에서 한 일입니다

　저 앞쪽에는 배추모종을 한줄 다 심고

검은비닐봉지를 주웠어요

　고추 따기 (두 고랑)

잡초(비단풀 : 항암,면역에 좋대요)

쇠비름(장건강에 좋아요) 잡초 제거

날이 흐려서 많이 덥지는 않았지만

여러가지 일을 한꺼번에 하니 많이 힘들었어요

잡초(비단풀, 쇠비름)은 몸에 좋은 성분이라 집에 가져와서 말리고 있습니다

나중에 효능과 사용법도 별도로 올려드릴게요

포천분도 마을 과꽃

이번주 소개할 식품

출처 입력

	오징어먹물 리조또 (방사선 촬영후 세포의 DNA 손상을 막아줍니다) 리조또 만들때 오징어 먹물을 100그람에 1그람 비율로 넣어 드시면 되요 마지막에 넣어서 색을 내면 됩니다. 다 되면 치즈를 갈아서 올리고 준비된 새우등 해산물을 올려드셔보세요
	밥하기 현미(통곡물) + 율무(염증제거) + 흑미(밥맛을 좋게하고 체온을 올려줍니다) + 호랑이콩(콩단백질) + 우엉말린것을 넣은후 맥문동 끓인물로 밥을 합니다. 맥문동으로 진액도 보충해주고, 폐건강과 장건강에 좋은 우엉 말려두었다 간단하게 밥해서 드셔보세요
단호박 양파수프	단호박 양파수프 단호박과 양파의 궁합도 아주 잘맞아요 양파는 갈색이 되도록 볶은후 찐단호박을 넣어서 끓이다가 믹서기로 갈은후에 소금, 후추 간을 해서 드셔보세요 양파의 향과 단호박이 아주 잘 맞아요
	중국식 오이냉채 요거 상큼하면서도 살짝 매콤 새콤 해서 입맛을 돌게 합니다.
바질씨 말린후 갈았습니다.	바질차 바질씨를 말린후에 줄기는 잘라내고 갈았습니다. 바질향이 많이 남아 있어서 차로 마셔도 좋을 것 같아 용기에 담아 봅니다