안녕하세요.
밴쿠버는 기온이 10-20도 사이라 이미 가을이에요
지난 주일 교회앞 단풍낙엽이뻐서 보여드려요
뒷면이 하얀색이라 더 빨강이 빨강하죠?
초록 잔디위 낙엽이 이쁨
한국만큼 이쁜 밴쿠저 가을
바다보며 자전거 쉬기
어제는 짧게 자전거도 탔어요. 림프부종 스타킹은 신기 싫구 자전거타면 서혜부나 다리가 아파와서 진짜 왕복 20분만 탔나봐요 ㅋㅋ 차에 싣고 가는게 더 일이라 안타게되요
그리거 나서 잠깐 또 내 유산균이 떨어져 사러 마트
세일해서 두박스 사두고-
그리고 한번도 사본적옶는데 유기농에 세일도하니, 혹시 치료들어가면 먹을거 비상식량처럼 냉동해놓으려고-
맛별로 사봅니다!!
세일하먄 못참지~~ 😅
진짜 자제함 쇼핑
오늘은 집에서 사부작사부작 인스타 인기 건강레시피 따라서 단호박빵? 단호박케잌? 민들어봤어요
1.단호박 하나다 찌기
2.씨랑 껍질빼고 으깨기
3. 계란 노른자&아몬드가루 (소굼 쬐끔) 넣고 쉐킷쉐킷
4. 계란 흰자만 머랭쳐서 조금씩 단호박이랑 섞기
5. 적당한 그릇에 안쪽에 오일발라 담기
6. 전자렌지 구멍뚜껑 덮어 5~7분 돌리기
쨘! 두개는 식감을 위해 견과류 좀 넣고, 호박 으깰때 식감위해 한두조각은 남겼다가 그냥 작게 썰어 마지막 반죽에 투하했어요.
플레인 단호박빵은 순삭함!!
미니케잌처럼 뒤집으면 귀여워서 요 그룻 좋어해요
오븐에 구우면 더 맛너겠지만 귀챠니즘으로 전자렌지 😝
너무 보드랍고 달지않고 이런 빵이나 케잌 너무너무 먹고픈데 죄책감들때 딱인거 같아요.
쉽고 건강하고 이쁘고 맛나고 식감으로 만족되니 암환자 오감만족 저도 성공했습니다!!
이번이 두번째인데도 이리 매번 잘되는거 보니 요린이도 모두 다 가능하실거에요.
화이팅!!
우리 오늘도 어제보다 더 힘내서 하루를 보내보아요!
투병중인 환우님들 함께 하루도 감사로 채워요!!