바른 자세로 배꼽과 항문을 끌어당기 듯 50초간 집중적으로 운동하고 10초 쉬고 반복하면 됩니다. 영상 몇번 보다 보면 운동법 금방 외우게 될 겁니다. 9분짜리 영상입니다.
상황에 맞춰 우린 어떻게든 운동해야 삽니다.
#식후혈당잡기#10분인터벌운동
바른 자세로 배꼽과 항문을 끌어당기 듯 50초간 집중적으로 운동하고 10초 쉬고 반복하면 됩니다. 영상 몇번 보다 보면 운동법 금방 외우게 될 겁니다. 9분짜리 영상입니다.
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