2016년부터 9년동안 호중구수치는 항암때는 800~1,300 이었고
2017년부터 2024년 까지는 1,100~1,300 안쪽이라 정상범위 1,500~7,000 비교하면 항상 미달 이었다.
2019년 까지는 비건식이라 그렇다 할지라도 그이후는 해산물,생선도 먹었지만 호중구 수치는 요지부동.
그래서 사람마다 다를수 있기에 원래 낮은상태를 가진 특성을 가졌다고 생각했는데 2025년 이번달 검진때 2,111을 찍어서 약간의 바뀐 식단일수 있단 판단 되어서 소개하고 항암때부터 식단관리를 하려고 하는분들께 참고가 될듯하여 써 봅니다.
●호중구 높이는 음식(보편적인 내용)
1.비타민 B12 (소고기,닭고기,달걀,유제품)
2.엽산 (시금치,브로콜리,렌틸콩)
3.철분(붉은살 육류,조개류,두부)
4.단백질(닭고기,생선,두부,콩)
포란은 3년은 소고기,닭고기,달걀,유제품,붉은살육류,조개류,생선은 먹지 않았고 그이후엔 생선,조개류는 계속해서 식단에 추가하였다.
특히 항암때는 한번 적혈구 감소로 수혈대신 높이는 주사제를 맞고 항암한걸로 기억된다.
그런데 2025년 5/26일 호중구수치는 2024년 1,200에서 2,111로 9년만에 2.000대를 찍었기에 1년동안달랐던 식단을 소개해 봅니다.
1. 두유섭취(무과당 국산콩)
- 무첨가 원액을 먹으니 알레르기 발생하여 원액두유70%짜리 190ml 주6일 섭취
2. 삶은달걀 섭취(난각번호 2이하)
- 일주일에 6일 섭취
섭취한 사유는 아르바이트를 하는데 피로를 느껴 이겨내고자 2가지를 꾸준히 섭취를 해서 호중구 수치가 상승하였다고 봅니다.
이번 피검사시 모든수치가 정상 이었고 ,피곤함도 많이 줄었습니다.
아직 펫시티 결과는 안나왔지만 괞찮을꺼라 짐작합니다.
혹 채식식단으로 힘이 없고 피곤함이 지속한다면 포란을 통해서 간접 경험을 하시기 바라는 마음입니다.
자주는 못올것 같지만 잘 관리해서 10년차 좋은소식 전하겠습니다.
항상 응원해 주셔서 감사합니다.^~^