안녕하세요
모두들 빠른회복과 행복한 하루를 기원합니다.
장루복원 3주차 그리고 막항 3개월이 거희 다 되갑니다.
점점 일상생활로 복귀중입니다.
직장, 운동, 배변활동... 천천히 복귀중에 있습니다.
1.배변
- 하루에 4~6회
- 굶은 변, 조리퐁, 바나나킥 등 제법 모양이 잡힌 변을 봅니다./ ^^
- 급박변은.... 있습니다. 다행히 참을 수 있어서 항상 화장실로 가서 일을 보니다.
- 어디를 가나 화장실은 항상 체크가 필수입니다.
2.화장실
- 집에서는 비데 사용하고 밖에서는 물에 녹는 물티슈를 사용합니다.
- 화장지도 가끔 사용하는데... 아직은 항문이 헐거나 아프지는 않습니다.
3.식사
- 제일 신경쓰는 부분입니다.
- 아직은 자극적인거는 피하고 천천히 꼭꼭 씹어 먹으려 합니다.
- 소량으로 자주 먹고 있습니다.
- 밥은 식당 은색 공기밥기준으로 1/3 정도 먹고 담백질은 항상 먹으려 합니다.
- 중간에 간식으로 삶은계란, 고구마, 알밤,단호박은 매일 먹습니다.
- 야채가 부족해서 양배추, 파프리카등 드레싱없이 먹는데... 소화도 잘되고 피부가 좋아지는것 같습니다.
4.운동
- 수술 다음날부터 10000보 걷기....저와의 약속을 지키려 합니다.
- 아직은 근력운동은 피하고 최대한 많이 걷기 운동합니다.
5.직장
- 수술하고 9일 입원하고 3일 재택하고....2주만에 회사에 출근했습니다.
- 항암했을때도 마찬가지로 출근하였고... 전 개인적으로 집에있는거보다 회사 다니는게 오히려 좋았습니다.
- 아프다는 생각은 잠시 잊고 일에 집중할 수 있어서... 항암도 많이 힘들지 않았습니다.
6.통증
- 통증은 없습니다.
- 다만... 뭔가 배가 꿀렁꿀렁 거린다는 느낌이 들곤합니다... 가끔씩은
글쓰는 재주가 없어서... 이번 역시 카톡쓰듯이 글을 써보았습니다.
모두들 건강하시고!!!
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